ragazzi aiutatemi, un anno fa’ pesavo 130kg, ho iniziato una dieta e la palestra 4 giorni alla settimana (corsa e pesi) tutto questo sino a fine marzo arrivando a pesare 112kg. riposo fino a meta’ maggio,niente palestra e alimentazione piu’ o meno normale poi 20 gg di dieta senza alcuna attivita’ fisica e sono arrivato a 104kg, negli ultimi 15,20gg stessa dieta corsa 40min al giorno tre giorni alla…
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Salve a tutti! Pratico podismo solitamente l’estate, e durante tutto l’anno vado in mtb a livello amatoriale per 2-3 volte la settimana. Mi piacerebbe preparare un triathlon che si chiama xterra dove si fanno 1,5 km di nuoto 30 km di mtb e 10 km di corsa su saliscendi. Attualmente dopo circa un mese di corsa a piedi corro i 10000mt in 48′-47’30″.
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Sono una ragazza di 26 anni, stavo facendo una dieta che mi aiutava a drenare i liquidi in ecesso con l’aiuto di cura omeopatica ( dopo una stimolazione ormanale andata male), ma sono rimasta piacevolmente incinta (senza cure). Ora già partivo in sovrappeso ibm 26-27 dipendeva dal ciclo, e ho paura di mettere sul troppi chili, mi consigliate una buona alimentazione
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