Salve sono una ragazza di 24 anni, peso 48kg e non ho mai avuto nessun problema di ritenzione idrica, quest’anno però nell’indossare i pantaloncini corti mi sono resa conto di avere un pò di cellulite (a livelli minimi) quindi ho seguito il consiglio di bere molta acqua (attorno ai 2 litri al giorno) .
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salve, ho 27anni,alta1.66 e peso 58kg..vorrei tornare alla taglia 42-5kg in meno-ma non riesco a butterli proprio giù solo con la dieta.in casa dispongo di pedana vibrante, step ellitico,tapis rouliant e il programma x wii ea active..sapreste consigliarmi un allenamento per buttar giù sti maledetti ultimi kg con gli attrezzi ke ho in casa?..naturalmente continuando la dieta controllata..grazie
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gentili professionisti della salute …mi sono accorta dopo aver fatto 1 lampada (ne faccio 1 al mese e non sempre) che la pelle sugli avanbracci è rimasta a macchioline bianche come se manacasse proprio la melanina…è cosa preoccupante? mi piace prendere il sole e lo faccio con intelligenza …ho 51 anni mangio molta frutta e verdura…faccio sport e lavoro moltissimo…spero di non dover rinunciare…
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Salve, ho 23 anni e da 7 frequento la palestra. Ho sempre allenato gli addominali 3 volte la settimana, alla fine del ciclo d’allenamento pesi e non ho mai avuto problemi di alcun genere, tanto che riuscivo a fare serie di addominali a sfinimento (200/250 ripetute non consecutive).
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Ri-eccomi Mi chiedevo se allenando la forza si aumenta anche di volume,ringrazio di nuovo e alla prossima. Mirko.
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Ciao a tutti Premetto che non ho letto i post precedenti quindi potrei essere ripetitivo e mi scuso in anticipo. Domanda:Per ridurre l’adipe sulla pancia devo fare attivita aerobica e seguire una dieta equilibrata fin qui ci siamo,ma cosi facendo non rischio di catabolizzare e perdere quel po’ di muscolo che ho guadagnato con tanta fatica?no esiste qualche prodotto che agisce sul catabolismo e mi…
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Salve a tutti..innanzitutto complimenti al sito perchè leggendo qui e là mi, ho delle idee molto più chiare..ed ecco invece il mio quesito “ancora da chiarire”.Da 2 mesi sto facendo allenamento da mezzofondista,quindi mi alleno 4 volte a settimana,ad es il lunedi:stretching,adduttori 4×25,10 min di ellittica ad alta frequenza;Squat laterale 4×15 e 10 min di ellittica sempre ad alta F.,Skip…
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Salve a tutti posto questa domanda nella speranza qualcuno abbia qualche articolo particolarmente approfondito da passarmi. La questione verte proprio sulla particolarità dell’allenamento delle gambe.Vi sarebbero vari esempi ed elementi da tirare in ballo,alcuni in questo momento sicuramente non mi riaffiorano (cervello saturo da studio,spero siate comprensivi ^_^). In primis me ne sovengono…
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