Vuoi creare delle playlist musicali da poter inserire sul tuo sito o sul tuo blog? Ci sono diversi servizi che ti permettono di mettere insieme le tue canzoni preferite in compilation e mixtape embeddabili, senza spendere un centesimo. Ti consideri sfortunato perché Spotify non è ancora disponibile nel tuo paese
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Ho letto recentemente un libro di Bruno Bordoni in cui quest’ultimo parla della tecnica d’allenamento secondo lui migliore x raggiungere l’ipertrofia muscolare,quindi x aumentare di massa magra: la tecnica Long-Short. In questa tecnica bisogna sfruttare ogni muscolo in tutta la sua lunghezza (nn fare un esercizio a metà) con una % di pesi da usare ke si aggira sull’80-85% del massimale,da calcolarsi…
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Salve, ho 39 anni alto 1,76 per 83 Kg di peso, ho ricominciato ad allenarmi con i pesi con una certa regolarità dopo un lungo periodo (circa tre anni) , per due/tre volte a settimana.
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Consigli sugli integratori per l’allenamento con i pesi.
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Buongiorno Qualcuno mi sa dire o meglio postare i video dei seguenti esercizi (esercizi del titolo)?? Per “LAT MACHINE ALTERNATA” si intende una ripetizione avanti ed una dietro?
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LAT MACHINE ALTERNATA e ALZATE INVERSE MANUBRI
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Sabato sera sono stato ad uno spettacolo di artisti di strada.
Periodicamente, nel periodo estivo, questi gruppetti di saltimbanchi organizzano degli spettacoli per bambini in un piccolo parco vicino a casa mia; anche questa volta ci sono andato… e ho imparato da loro qualcosa 
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Mia figlia ha 14 anni e alta circa 1.70. Non so esattamente quanto pesa perche non me lo vuole dire. Direi circa 65 kili.
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come fare dimagrire mia figlia adolescente
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la mia ragazza lavora presso un centro di dimagrimento dove a una cliente è stata prescritta una dieta iperproteica.
See the original post:
ha senso , durante una dieta iperproteica, assumere a pranzo olive e formaggio?
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Salve a tutti, questo mese e mezzo ho intenzione di iniziare un allenamento estivo di definizione e calo di massa grassa. Per schiarirmi le idee ho letto gli articoli su questo sito (molto interessanti) e volevo chiedervi se, cercando di riassumere ciò che ho capito, potrebbe essermi utile allo scopo un allemento in cui alterno una seduta di pesi (con superserie), una aerobica e una di circuit fit…
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